İstanbul
Ankara
İzmir
Adana
Adıyaman
Afyonkarahisar
Ağrı
Aksaray
Amasya
Antalya
Ardahan
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bartın
Batman
Bayburt
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Düzce
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkâri
Hatay
Iğdır
Isparta
Kahramanmaraş
Karabük
Karaman
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırıkkale
Kırklareli
Kırşehir
Kilis
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Mardin
Mersin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Osmaniye
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Şırnak
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Şanlıurfa
Uşak
Van
Yalova
Yozgat
Zonguldak

Koronavirüs sonrası beslenmenize dikkat edin

koronavirus sonrasi beslenmenize dikkat edin hBnFpH4i
Abone Ol
Paylaş

Bu Yazıyı Paylaş

veya linki kopyala

Koronavirüsün bulaşmasını önleyen veya koruyucu olacak herhangi bir besin olmasa da, sağlıklı beslenerek fiziksel aktivite ve düzenli uyku ile bağışıklık sistemini güçlendirerek, korona virüsü daha hafif geçirmeyi ve korunmayı sağlayabiliriz. Devam eden pandemi sürecinde birçoğumuz korona virüse yakalandı veya hafif olarak geçirdi. Bağışıklık sistemini kuvvetli tutmak için doğru beslenmenin çok önemli olduğunu vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Saadet Tayşi, koronavirüs ile yaşadığımız bu günlerde 3 büyük önlem olarak sıraladığımız, maske, mesafe ve hijyenin önemine bir kez daha değindi.

pharmaceutical grade supplements

“VİTAMİN EKSİKLİĞİ BAĞIŞIKLIĞIMIZI ETKİLİYOR”

Korona virüsü geçirenlerin tekrar koronavirüse yakalanma riskinin olduğunu ve bu nedenle korona virüs geçirenlerin bağışıklık sistemlerini güçlü kılması gerektiğinin altını çizen Dyt. Tayşi, “Semptomlar her bireyde farklı oldu. Vitamin eksikleri bağışıklığımızı etkiliyor. Özellikle D vitaminini birçoğumuz yeterli miktarda alamıyor. Öncelikle kış aylarında olduğumuzdan dolayı mutlaka ihtiyacımız kadar D vitamini almalıyız. D vitamininin en iyi kaynağı güneştir. D vitamini yönünden içeriği zengin olan besinleri ise somon, alabalık, yumurta, süt, kültür mantarı şeklinde sıralayabiliriz. Korona virüsü geçiren bazı insanlarda yoğun ishal durumu olabiliyor ve tedavi sürecinde yoğun ilaç kullanımından sonra barsak floraları bozulabiliyor. Bu nedenle düzenli probiyotiklere sofranızda yer vermenizde büyük fayda var. Fermente edilmiş besinler doğal probiyotik kaynaklardır. Yoğurt, turşu gibi besinleri tüketmeye özen gösteriniz. Tat alma duyusunun kayıp olması gerçekten de insanı olumsuz yönde etkilemektedir. Tat duyusundaki reseptörlerin kapanması veya iletimin azalması ile oluşan bu durumda, beslenmenizde tat almanızı uyarıcı besinlere ara ara yer verilmelidir. Özellikle ağız sağlığının korunması içinde bol sıvı tüketilmelidir. Korona virüs enfeksiyonu sonrasında diğer dikkat çeken bir diğer sağlık problemi ise kemik ve kas ağrıları durumudur. Kemikleri ve kas iskelet sistemini güçlü tutmak için magnezyum ve kalsiyum yönünden yüksek besinleri tercih etmek önemlidir” ifadelerini kullandı.

5f140ffbae298bc38fa6f0e8

HALSİZLİĞE VE YORGUNLAĞA KARŞI C VİTAMİNİ ÖNEMLİ

Koronavirüs geçirenlerde devam eden halsizlik ve yorgunluk şikayeti yaşayanların C vitamini almaları gerektiğini belirten  Beslenme ve Diyet Uzmanı Saadet Tayşi, “Beslenmenizde yumurta, et, tavuk , kuru baklagillere ve aşırıya kaçmadan pekmeze yer verebilirsiniz. Mutlaka vitamin C ile desteklerseniz emilim miktarını artırırsınız. Çay ve kahve tüketimi ise sınırlandırınız. Özetleyecek olursak dengeli ve sağlıklı beslenmeyi hayatınızda sürdürebilirseniz, sadece korona virüsten değil tüm hastalıklardan korunmuş olursunuz” diye konuştu.

Kaynak : Ensonhaber

Bu Yazıya Tepki Ver

Yazı Sona Erdi!

Yüklenemedi, lütfen tekrar deneyiniz.

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Giriş Yap

Giriş Yap

Bingöl Haber ayrıcalıklarındandan yararlanmak için hemen giriş yapın veya hesap oluşturun, üstelik tamamen ücretsiz!